Balmeggberg

27.-29. August 2010

An idyllischer Lage auf dem Balmeggberg im Emmental findet dieser Workshop mitten in der Natur in einer grossen Jurte statt.
Die Verpflegung ist vegetarisch und übernachtet wird ebenfalls in 4- oder 6-Bett-Jurten.
Der Workshop ist für alle geeignet, die eine durchschnittliche Fitness mitbringen.

Yoga:
Das Bewusstsein wird auf den Atem und die Entspannung gelenkt und mit Körperbewegungen und -positionen koordiniert. Energie wird so in Fluss gebracht und es entsteht ein unmittelbares Wohlbefinden.

Akrobatik:
Spielerische und akrobatische Elemente alleine und zu zweit – statisch und dynamisch, probieren, trainieren und experimentieren …

Shiatsu / Stretching:
Techniken aus der Akupressurmassage (Shiatsu) werden vermittelt und der Körper passiv entspannt und gedehnt. Dazu arbeiten wir zu zweit und im Wechsel.

Richtpreis für Unterkunft, Verpflegung und Workshop: 350.- Fr.

Bei Fragen und Anmeldung meldet euch bitte direkt bei Kira:
kira.claudia@gmail.com / 076 711 09 95

Detaillierte Infos:

Yoga kann jeder praktizieren.
Yoga ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben, die vor tausenden von Jahren ihren Ursprung in Indien hatte und verschiedene Praktiken umfasst.
Yoga-Stellungen oder Asanas trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äussere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Verspannungen lösend wecken sie erstaunliche Energiereserven.
Die Yoga-Atmung – auch als Pranayama bekannt – belebt den Körper und hilft, den Geist und Verstand zu kontrollieren. Die Praxis positiven Denkens und Meditierens schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.
Das Trainieren der Aufmerksamkeit auf den unmittelbaren Moment – Atmung, Körper- und Sinneswahrnehmung, Beobachten vorbeiziehender Gedanken hilft Handlung, Gefühl und Intelligenz im Gleichgewicht zu halten.und mit sich und seiner Umgebung in Einklang zu leben.

Akrobatik setzt eine durchschnittliche körperliche Fitness voraus.
Der Fokus liegt hier auf dem spielerischen Umgang mit dem Körper und seinen Möglichkeiten. Körperspannung, Balance, Koordination werden trainiert, Bewegungsabläufe technisch so vermittelt, dass sie für den Körper gesund sind.
Bei schwierigeren Bewegungsabläufen wird Hilfestellung geleistet, der Körper unterstützt bzw. gehalten. Einzelne dynamische Elemente wie auch statische Formen alleine und zu zweit werden ausprobiert und so eine neue Bewegungsfreiheit vermittelt. Der Spass an der Bewegung steht hier im Vordergrund.

Shiatsu / Stretching entspannt den Körper passiv.
Shiatsu bzw. Akupressurmassage ist eine Technik bei der der Behandelnde das eigene Körpergewicht und den Druck der Hände so einsetzt, dass  Muskeln gelockert und gedehnt und die Energiebahnen, die den ganzen Körper durchlaufen harmonisiert werden. Leichte Kleidung ohne Knöpfe und Reissverschlüsse wie z.B. Jogginghose und T-Shirt sind dabei vorteilhaft..
Die Techniken werden demonstriert und simultan praktiziert. Nach einem ganzen Ablauf in Bauch- und Rückenlage werden die Seiten der Shiatsu-Partner gewechselt.
Ein Hochgenuss an Entspannung

Workshop  Yoga – Akrobatik – Shiatsu/Stretching 27.-29.Aug. 10
auf dem Balmeggberg

Fr  ab 17:00         Ankunftsapero
18:00                    Abendessen
20:00 – 21:00     Einführung und Pranayama (Atemübungen)

Sa    7:30             Morgentee
8:00 – 10:00       Yoga
10:00                   Brunch
13:00 – 15:00     Akrobatik
15:00                   Nachmittagstee und Snack
16:00 – 18:00     Shiatsu/ Stretching
18:00                   Abendessen
ab 20:00             Musikfilm/ Doku auf Leinwand

So    8:00            Morgentee
8:30 – 10:00       Yoga
10:00                   Brunch
13:00 – 14:30      Akrobatik
14:30 – 16:00      Shiatsu
16:00                   Abschluss-Buffet

Leitung: Kira (Claudia Tschacher)
Leistungssport Kunstturnen 1974 – 1980
Ausbildung an der Bewegungstheaterschule Scuola Teatro Dimitri 1984-87
Tourneetheater  bis 1995
Diverse Theaterprojekte
Grundausbildung Shiatsu am Kaiko Institut Zürich 1992/93 (Ohashiatsu)
Yogaausbildung in Grass Valley, CA, USA 2003
Lehrtätigkeit im Sivanada Yogacenter San Francisco 2003/4
Lehrtätigkeit Akrobatik seit 1984

bitte mitbringen:
Schlafsack (Matratzen, Kopfkissen, Bezüge und Decken vorhanden)
Taschenlampe
bequeme Kleidung

Versicherung ist Sache der Teilnehme

~ von balmeggberg am 2. Juli 2010.

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